"Dein Bauch weiß, was du letzten Sommer getan hast …"
- office344955
- 30. Sept.
- 3 Min. Lesezeit
Jetzt ist die Zeit für Detox – sanfte Entlastung für deinen Bauch und zuliebe deines Immunsystems
Warum sanfte Detox-Tage so wertvoll sind
Mehr Eis, mehr Aperol, mehr Grillabende – und im Sommerurlaub hieß es sowieso: „Das gönn ich mir! “ Aber der Herbst ruft- Zeit für Detox, sanft und easy.
Und das Beste: Detox heißt nicht hungern! Keine strenge Fastenkur mit schlechter Laune, Müdigkeit und Entgiftungserscheinungen. Sondern satt essen – mit frischem Gemüse, etwas Obst, guten Fetten und komplexen Kohlenhydraten. So wirst du Ballast los, dein Darm atmet auf, das Immunsystem wird gestärkt, die Gelenke fühlen sich leichter an und dein Kopf wird klarer.
Detox ist wie ein Reset-Knopf für Körper und Geist – nur ohne Stress. 💛
Detox im Herbst aus Sicht der TCM
Wie ich in meinen vergangenen Beiträgen schon beschrieben habe, spielt in der TCM der saisonale Rhythmus eine große Rolle. Der Herbst gehört zum Metallelement – mit den Organen Lunge und Dickdarm. Die Lunge mit ihrem zugehörigen Sinnesorgan, der Haut, schützt nach außen. Der Darm sorgt fürs Loslassen und gilt als Sitz großer Teile unserer Abwehrkräfte (auch schulmedizinisch ist bekannt, dass rund 70 % unserer Immunzellen im Darm entstehen).
Doch das Metallelement steht nicht nur körperlich für Reinigung und Abwehr, sondern auch emotional: zum Herbst gehören Trauer und das Loslassen von nicht Verarbeitetem. So wie die Blätter von den Bäumen fallen, darf auch unser Körper Überflüssiges abgeben und Platz für Neues schaffen.
Sanfte Entlastungstage unterstützen diesen Prozess: Sie entlasten den Darm, stärken die Mitte (Magen & Milz) und helfen uns, gestärkt und leichter in die kühle Jahreszeit zu gehen.
Ernährungspsychologische Sicht
Sanfte Detox-Tage sind nicht nur Balsam für den Körper, sondern auch für den Kopf.
Weniger Zucker, keine Fertigprodukte, längere Pausen zwischen den Mahlzeiten – das bedeutet: weniger Blutzuckerschwankungen, stabilere Stimmung und mehr Klarheit.
Viele berichten, dass schon nach wenigen Tagen das Grübeln weniger wird, die Gelüste nachlassen und das Bewusstsein fürs Wesentliche zurückkommt. Detox schafft also nicht nur Raum im Bauch, sondern auch Leichtigkeit im Kopf. 💛
Mein Fazit
Ob Ernährungswissenschaft, TCM oder Ernährungspsychologie – alle drei Richtungen zeigen:
Sanfte Detox-Tage sind wie ein kleiner Neustart.
Du stärkst dein Immunsystem, bringst deine Verdauung ins Gleichgewicht und findest neue Energie – ohne Zwang, ohne Hungern, sondern mit Freude am bewussten Genuss.
Was steht in nächster Zeit an?
Praxistag in Pörtschach Am Samstag, 4. Oktober, um 9:30 Uhr lade ich dich herzlich in die Praxis Natura, Roseneckstraße in Pörtschach ein. Mein Vortrag steht unter dem Motto: „Sanftes Detox – Entlastungstage im Herbst “. Hier erkläre ich dir ausführlich, wie du dein Immunsystem stärkst, Ballast loswirst und mit mehr Energie in den Herbst gehst.
💛 Im Anschluss hast du die Möglichkeit zur persönlichen Analyse und bekommst individuelle Tipps, die genau zu dir passen.
☏ 0664/918 53 75 oder ✉ office@natur-weg.at
Natur-Weg ImpulsClub
Wenn du regelmäßig frische Ideen und echte Aha-Momente rund um Ernährung, Kräuter & Wohlbefinden haben möchtest, dann komm in meinen Natur-Weg ImpulsClub. Wir treffen uns jeden Dienstagabend online – ganz entspannt von zuhause – und sprechen über Themen, die dich wirklich weiterbringen:
saisonale & regionale Ernährung, die Energie schenkt
ganzheitlich-integrative Tipps zur Krankheitsvorbeugung
Kräuterwissen für den Alltag
Detox, Immunsystem stärken & vieles mehr
💛 Für nur 39 € pro Monat bist du dabei! [Jetzt dem ImpulsClub beitreten]
Mein Geschenk für dich!
Damit du gleich loslegen kannst, habe ich ein kleines PDF mit Rezeptideen & Kräutertipps für dich vorbereitet:
Frühstück, Mittagessen, Abendessen & eine Detox-Kräutermischung warten auf dich.
Kommentare