Haut-Sachen gibt’s – dein Darm plaudert mit! Wenn der Darm spricht – und die Haut antwortet
- office344955
- 1. Juli
- 2 Min. Lesezeit
Der Sommer zeigt sich von seiner strahlenden Seite – und unsere Haut ist mittendrin. Viele genießen die Sonne, tragen luftige Kleidung und tanken Vitamin D. Gleichzeitig zeigt sich in der Praxis: Haut und Sonne sind nicht immer beste Freunde. Sonnenbrand, gereizte Haut, Pigmentstörungen oder auch Ekzeme und Neurodermitis, die sich durch die Hitze verschlimmern, können uns das deutlich machen.
Und manchmal steckt die Ursache tiefer – im Bauch.
Warum schöne Haut oft im Darm beginnt
Ein gestresster Darm, stille Entzündungen oder ein durchlässiger Darm (Leaky Gut) können sich direkt an der Haut zeigen. Umgekehrt gilt: Wenn der Bauch zufrieden ist, wird auch die Haut ruhiger. Viele merken im Sommer eine Verbesserung – durch Wärme, leichtere Kost und Entspannung. Andere kämpfen mit Schwitzen, Pickelchen oder zu viel Creme.
Sonnenschutz, aber mit Bauchgefühl
Sonnencreme ist wichtig, klar. Aber ein hoher Lichtschutzfaktor ist kein Freifahrtschein für stundenlanges Braten. Viel hilfreicher: Die Haut von innen stärken.
Lebensmittel & Kräuter, die der Haut schmeicheln
Karotten, Marillen (Aprikosen), Süßkartoffeln – reich an Beta-Carotin
Grünes Blattgemüse – wirkt entzündungshemmend
Leinöl, Hanföl & Fisch – liefern gute Fette
Stiefmütterchen, Schafgarbe, Klettenwurzel – helfen beim „Hautputz“
Bitterstoffe – z. B. Löwenzahn oder Artischocke für die Leber
Und was sagt die TCM dazu?
Was die Ernährungswissenschaft heute bestätigt, wusste die TCM schon vor 5.000 Jahren: Haut und Darm gehören zusammen – im sogenannten Metallelement. Hier arbeiten Lunge und Dickdarm als Team, und die Haut ist ihr Sprachrohr.
Wenn der Darm schlappmacht, zeigt die Haut: „Hey, schau mal hier!“
Deshalb stärken wir in der TCM:
mit weißen Lebensmitteln (Reis, Kohl, Birne)
mit einer Prise Schärfe (Ingwer, Kresse)
mit Fermentiertem (Miso, Sauerkraut)
und mit einer gut genährten Mitte (warmes Essen, Rhythmus, Bauchruhe)
Das ist kein Hokuspokus, sondern ziemlich logisch – und oft wirkungsvoll. Besonders, wenn du deinen Typ kennst.
Fazit
Wenn du im Sommer mit Hautproblemen kämpfst – oder deine Beschwerden im Herbst meist zurückkommen – lohnt es sich, deinen Darm jetzt zu stärken. Mit bewusster Ernährung, den richtigen Kräutern und einem Schuss Gelassenheit strahlt deine Haut vielleicht bald ganz ohne Filter.
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