Journal
Wissen ist ein erster, sanfter Schritt. Hier teile ich Erkenntnisse aus der Praxis, der modernen Forschung und der heimischen Naturheilkunde – für deinen Naturweg.
„Dein Bauch weiß, was du letzten Sommer getan hast …“
Sanfte Detox-Tage im Herbst – warum dein Bauch jetzt eine Pause verdient und wie du dein Immunsystem entlastest, ohne zu hungern.
Mit frischen Wildkräutern lästige Symptome des Aprils lindern
Im April ist deine Leber besonders empfindlich – wie Giersch, Löwenzahn und Gundelrebe deine Mitte sanft entlasten und Frühjahrsmüdigkeit lindern.
Blähungen sind kein Zufall
Ob geruchlos oder „hoch explosiv“ – dein Darm zeigt dir, was gerade schiefläuft. Was wirklich hinter Blähungen steckt und wie du deinen Bauch verstehst.
Fasten boomt – doch dein Körper ist kein Trend
Warum pauschale Fastenkuren selten funktionieren – und eine sanfte, strukturierte Darmgesundheitskur oft der bessere Einstieg ist.
Veganes Osterbrot
Saftig, aromatisch und ganz ohne tierische Produkte: ein einfaches Rezept für ein luftiges Osterbrot mit Dinkel, Hafermilch und Zitronenabrieb – perfekt für den Osterbrunch.
Fieberblasen, Augenstress & Stimmungsschwankungen – dein Darm funkt dazwischen
Wenn der Bauch mehr weiß, als du denkst: Wie Immunsystem, Stimmung, Haut und Hormone vom Darm mitgesteuert werden – und was deine Mitte gerade jetzt stärkt.
Futtern gegen den Novemberblues – aber bitte richtig
Gehirnnebel im Spätherbst: Warum Darm, Mitte und geistige Klarheit jetzt so eng zusammenhängen – und welche warmen, nährenden Speisen den Nebel lichten.
Gutes für die Darmgesundheit und das Immunsystem
Rotkraut fermentieren – mit wenigen Zutaten ein natürliches Plus für Darm und Immunsystem. Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Gojibeeren.
Hast du schlechte Leberwerte – obwohl du dich gesund ernährst?
Warum die Darm-Leber-Achse entscheidend ist – und was das Holzelement der TCM darüber erzählt. Mit Frühlingsguide als PDF.
Haut-Sachen gibt’s – dein Darm plaudert mit!
Wenn der Darm spricht – und die Haut antwortet. Warum schöne Haut im Sommer oft im Bauch beginnt: Lebensmittel, Kräuter und der TCM-Blick aufs Metallelement.
Ich dachte, ich ernähre mich gesund – bis mein Körper mich eines Besseren belehrte
Vom Detox zur Darmgesundheit – warum ehrliches Hinhören manchmal überrascht. Mit Herbst-Rezept und Teemischung als PDF-Geschenk.
Kopfschmerzen: Betäuben oder verstehen – was wählst du?
Dein Kopf hämmert nicht einfach so. Die fünf TCM-Muster hinter Kopfschmerzen – mit passenden Rezepten und Kräutertees zum Download.
Liebe Frau, du bist nicht nur gestresst
Wenn dein Körper laut spricht, aber alle Untersuchungen „unauffällig“ bleiben. Drei Fragen für mehr innere Balance – mit PDF-Geschenk.
Wenn dein Darm durchdreht, weil du durchdrehst – hier kommt Hilfe
Stress, Blähungen, Krämpfe? Drei beruhigende Heilpflanzen, drei Mitte-stärkende Lebensmittel und ein warmes 1-Hilferezept für deinen Bauch.
Warum gute Vorsätze scheitern – und dein Darm längst weiß, warum
Genaueres Hinschauen statt neuer Pläne: Wie funktionelle Myodiagnostik, ganzheitliche Darmgesundheit und ehrliches Zuhören oft mehr bewegen als jeder Vorsatz – mit kostenloser PDF.
Vogelmiere: Das heimliche Superfood direkt aus deinem Garten
Klein, zart und oft übersehen: Was die Vogelmiere alles kann – plus mein Lieblingsrezept für ein vitaminreiches Wildkräuter-Pesto.
Sommer, Sonne … Bauchweh: Warum dein Verdauungssystem im Sommer besonders sensibel sein kann
Hitze, Eis und Rohkost bringen die Mitte aus dem Lot. Sanfte Hilfe für deinen Bauch – plus kostenlose Notfall-Reiseapotheke als PDF.
Power-Frühstück – typgerecht in den Tag starten
Warum ein warmes, typgerechtes Frühstück deine Mitte stärkt, Heißhunger nimmt und dir verlässliche Energie für den ganzen Vormittag schenkt.
Oxymel aus Honig, Essig und Kräutern
Golden-Honey-Oxymel für Immunsystem, Verdauung und Stimmung – mit Schritt-für-Schritt-Video aus der Praxisküche.
Löwenzahn: Mehr als Hasenfutter
Vom „Unkraut“ zum Gesundheitsbooster: Was Löwenzahn für Leber, Galle und Nieren tut – plus Rezept für steirischen Röhrlsalat.
Demnächst im Journal
Freu dich auf kommende Beiträge zu Themen wie Darmgesundheit, Wechseljahre, stille Entzündungen und heimische Kräuter.